Um die nächtliche Meditation effektiv zu gestalten, ist es hilfreich, eine angenehme und ruhige Umgebung zu schaffen. Dies kann das Dimmen von Lichtern, das Entfernen von störendem Lärm und das Einnehmen einer bequemen Sitz- oder Liegeposition umfassen. Es kann auch hilfreich sein, vor der Meditation eine warme Dusche zu nehmen, um den Körper zu entspannen und auf den Schlaf vorzubereiten.
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