Meditation vor dem Schlafengehen

Vor dem Zubettgehen zu meditieren, kann auch dabei helfen, den Stress des Tages loszulassen und den Übergang in den Schlaf zu erleichtern. Dies kann besonders nützlich sein, wenn man unter Schlaflosigkeit oder nächtlicher Unruhe leidet. Die Praxis der nächtlichen Meditation kann dazu beitragen, einen klaren und ruhigen Geist zu kultivieren, der förderlich für einen erholsamen Schlaf ist.
Es ist ratsam, sich Zeit zu nehmen, um bewusst in den meditativen Zustand zu gelangen, anstatt sich von Gedanken und Sorgen überwältigen zu lassen. Dies kann durch geführte Meditationen oder das Wiederholen beruhigender Mantras unterstützt werden.