Elektronische Geräte im Schlafzimmer koennen zu Schlafstoerungen fuehren. Das blaue Licht von Bildschirmen kann die Produktion von Melatonin beeintraechtigen, was den Schlaf-Wach-Rhythmus stoeren kann. Zudem koennen Geräte wie Handys und Tablets zu Ablenkung und somit zu Einschlafproblemen fuehren.
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Elektronische Geraete im Schlafzimmer koennen zu Schlafstoerungen fuehren. Das blaue Licht von Bildschirmen kann die Produktion von Melatonin beeintraechtigen, was den Schlaf-Wach-Rhythmus stoeren kann. Zudem koennen Geraete wie Handys und Tablets zu Ablenkung und somit zu Einschlafproblemen fuehren.
Ein weiterer negativer Effekt ist die staendige Erreichbarkeit, die dazu fuehren kann, dass Betroffene auch nachts noch auf Nachrichten oder Anrufe reagieren, anstatt sich zu erholen.
Es ist wichtig, elektronische Geraete im Schlafzimmer zu vermeiden, um einen gesunden Schlaf zu foerdern.
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